昔から太り気味で、どんなダイエットをしても痩せることが出来なかったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。それはもしかすると、腸内細菌と関係があるかもしれません。
腸内にファーミキューテスという菌が多く含まれていると、太りやすい傾向があります。このファーミキューテスはいわゆる「デブ菌」と呼ばれています。
逆にバクテロイデスと呼ばれる「痩せ菌」が多く含まれていると、多少食べ過ぎてもスリムな体形を保つことが出来るでしょう。どんなダイエットをしても痩せないという方はデブ菌を減らして、痩せ菌を増やすことを意識してみると良いかもしれません。
この記事の目次
デブ菌・痩せ菌とは
これまで肥満の原因はカロリーオーバーな食事をすることや、運動不足、遺伝によるものだとされてきましたが、腸内環境にも原因があるということが分かってきました。
あるアメリカの大学教授の研究では、腸内細菌が肥満に大きな影響を与えることが科学的にも証明されています。
デブ菌とは
デブ菌とは、ファーミキューテス門と呼ばれる菌の種類で、太った人の腸内にはこの菌が大量に存在していることが分かっています。
この菌は糖質の代謝が得意であるため、食事などで摂取した糖質からエネルギーを多く吸収してしまうために、少ない食事量でも太りやすくなってしまうのです。
こうしたデブ菌は、食べ物があまり手に入れることが出来ない時代には役立つ菌だったと言えますが、栄養豊かな現代においては、太りやすい原因となる厄介な菌でもあります。
痩せ菌とは
痩せ菌とはバクテロイデス門と呼ばれている菌の種類で、腸内では善玉菌としての働きもあります。
体内の脂肪細胞は、放置しておくと、血液の流れにのって贈られた栄養分をどんどん細胞内に取り込み、脂肪として溜め込んでいきます。そのため余分な脂肪をどんどん溜め込み、肥満化が進んでいくのです。
そんな中で痩せ菌は、短鎖脂肪酸と呼ばれる物質を出し、脂肪の吸収を抑制し脂肪を燃焼させる働きがあります。
痩せ菌の効果
痩せ菌によって短鎖脂肪酸が作り出されると、大腸粘膜組織から吸収されていき、身体に吸収されていきます。さらに短鎖脂肪酸の一部は血液の流れによって全身に運ばれていきます。
血流に短鎖脂肪酸が流れてくると脂肪細胞のセンサーに感知され、脂肪を溜め込むのを制御するようになるため、これまでと同じ食事をしたとしても太りにくくなる体質へ変わることができるのです。
また、痩せ菌によって作られた短鎖脂肪酸は体内に取り込まれると、交感神経にも働きかけます。
体温を上昇させたり心拍数を増やしたりして、基礎代謝が増えるため、消費カロリーも増えていきます。つまり、太りやすい体質が痩せ体質に変化していくということです。
痩せ菌を増やす
痩せ菌の数を増やすために注意しなければならないことは、毎日規則正しい生活をして善玉菌が増える食生活を送ることです。
肉や魚ばかりが多い食事をしていたり、ストレスをためたり、夜遅くまで起きていたりすると、腸内環境が悪化してしまうため、痩せ菌の増加にも悪影響を及ぼします。
悪玉菌が多く繁殖してしまった腸内環境は健康に悪く、ダイエット効果も薄れてしまうため、健康な腸内環境を目指すことから始めましょう。
腸内環境を整える
痩せ菌は腸内環境が良好であれば、痩せ菌の働きも良好になっていきます。悪玉菌の好物である脂質や、デブ菌が好きな糖質は減らすようにしましょう。
デブ菌を減らして痩せ菌を増やすためには、食物繊維の多い食事を摂るのが良いです。特に食物繊維は、短鎖脂肪酸の原料にもなります。他にもオリゴ糖や乳酸菌が含まれる食べ物も良いと言われています。
サプリで痩せ菌を増やす
生活環境を整えるのは簡単そうで難しいことです。仕事が忙しいときなどはすぐにストレスや睡眠時間、食生活にまで影響が出てしまいます。
しかし、そういう方でも簡単に腸内環境を改善できるサプリメントがあります。「プレミアムスリムビオ」という乳酸菌のサプリメントなら、服用するだけで効果が得られます。
プレミアムスリムビオの特徴
1日1粒から3粒程度を服用するだけで簡単に腸内のデブ菌を減らし、痩せ菌の数を増やすことができ、腸内環境を整えるにはうってつけのサプリと言えます。
プレミアムスリムビオの成分には、今話題の「EC-12」という乳酸菌も多く含まれており、腸内環境を善玉菌 優勢にしていくことができますので、誰でも無理なく痩せやすい体質改善が期待できます。
乳酸菌を効率よく摂取できる
プレミアムスリムビオに含まれている乳酸菌は1袋当たり1兆個含まれています。これはなんとヨーグルト100個分の菌数になりますので、効率的に乳酸菌を摂取することが出来るでしょう。
毎日、ヨーグルトを食べて腸内の乳酸菌を増やしていくことも良いですが、プレミアムスリムビオであれば、外出先でも毎日簡単に乳酸菌を取り入れることができます。
乳酸菌を多く取り入れることで腸内のデブ菌を減らして、痩せ菌の数を増やしていくことができますので、ダイエット効果を高めていくことが出来るでしょう。
プレミアムスリムビオの成分と効果
EC-12は少量でも多くの菌を摂取することができ、免疫細胞に働きかけて、免疫の調整機能を高めてくれます。また生菌ではないため、耐熱性に優れており、胃酸に溶けず腸まで乳酸菌を届けることが出来るでしょう。
他にもプレミアムスリムビオには、スマート乳酸菌と茶カテキンが含まれており、ダイエット効果を高めてくれる働きがあります。
茶カテキンはポリフェノールの一種であり、体内で吸収されにくい成分ですが、スマート乳酸菌と一緒に摂取することによって、両方の成分を吸収することが可能となります。
また、プレミアムスリムビオには「ラクトフェリン」も含まれています。ラクトフェリンは母乳成分に含まれている成分で美容効果やダイエット効果を高めてくれると話題になっている成分です。
まだまだあります。レジスタントスターチやビフィズス菌、有胞子性乳酸菌、ヒト由来のフェカリス菌、納豆菌やオリゴ糖など、有効成分が豊富に含まれており、腸内環境の改善が大いに期待できます。
もちろん便秘にも効く
プレミアムスリムビオはトウモロコシから作られた水溶性食物繊維や、水溶性食物繊維が豊富なアガベイヌリン、こんにゃくの主成分であるグルコマンナンも含まれており、ダイエット効果以外にも、便秘解消効果も期待することが出来るでしょう。
特にグルコマンナンは胃の中にある水分を吸って膨れる性質がありますので、満腹感を得やすいという特徴もあり、ダイエットと便秘解消をダブルで行うことができます。
まとめ
太りやすい体質の方の腸内細菌はデブ菌といわれる菌が多く存在しており、逆に食べてもなかなか太らないという体質の方の腸内細菌には、痩せ菌が多く存在する傾向があることが科学的に明らかになっています。
痩せ菌の数を増やすためには、腸内環境を良好に保ち、善玉菌の数を優勢にすることが大切です。
乳酸菌サプリメントであるプレミアムスリムビオを利用すると、簡単に腸内環境を改善することができ、ダイエットだけでなく便秘解消にも効果的です。
日々の生活改善ができれば一番良いですが、仕事が忙しくて難しいという人などは一度試してみると良いかもしれません。
